Jeder von uns möchte stets in Topform bleiben, schlank und fit sein. Aber leider beginnen einige mit zunehmendem Alter aufgrund individueller Merkmale an Gewicht zuzunehmen, indem sie nach der Geburt an Gewicht zunehmen, und andere geben einfach die regelmäßige körperliche Aktivität auf und nehmen erheblich zu. Jeder hat unterschiedliche Gründe für das Auftreten zusätzlicher Pfunde, aber jeder möchte sie mit Hilfe spezieller Diäten und körperlicher Aktivität loswerden. Heute ist es weit verbreitetWassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion.
Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie die überschüssigen Pfunde sehr schnell verlieren. Diese Abnehmtechnik ist saisonabhängig. Schließlich kann man Wassermelone nicht zu jeder Tageszeit kaufen. Diese Monodiät erfordert eine spezielle Berechnung, nach der Sie 1 Kilogramm Wassermelonenmark pro 10 Kilogramm Gesamtkörpergewicht zu sich nehmen sollten. So verlieren Sie sehr schnell Übergewicht. Der Prozess des Abnehmens mit dieser Methode wird Ihnen auf jeden Fall Spaß machen. Schließlich liebt fast jeder Wassermelone. Und das eigentliche Prinzip der Gewichtsabnahme mit Hilfe dieser Diät besteht darin, überschüssige Substanzen, nämlich Abfallstoffe und Giftstoffe, aus dem Körper zu entfernen. Wassermelone trägt dazu bei.
Prinzipien und Vorteile der Wassermelonen-Diät
Während einer Diät hilft Wassermelone nicht nur, Übergewicht abzubauen, sondern auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Wassermelone enthält Antioxidantien, Wasser, Glukose, Mineralien, Pektin und alkalische Substanzen, Ballaststoffe, Proteine und die Vitamine A, C, B. All dies wirkt sich positiv auf den Körper aus. Mit dem Verzehr von Wassermelonen können Sie schnell abnehmen, wenn Sie bei der Ernährung bestimmte Regeln beachten. Erstens ist es Ihnen nicht gestattet, nachts zu essen. Zweitens sollten Sie keine frittierten Lebensmittel, Backwaren und Süßigkeiten essen. Sonst geht die Diät verloren.
Die Wassermelonen-Diät wird normalerweise zwischen Ende August und Anfang September praktiziert. In anderen Fällen riskieren Sie den Kauf einer „schlechten" Wassermelone, die nur Ihrer Gesundheit schadet. Die Dauer der Wassermelonen-Diät hängt direkt von der Anzahl der Kilogramm ab, die Sie beim Abnehmen verlieren möchten.
Die Vorteile der Wassermelonen-Diät sind folgende:
- Sie müssen nicht jeden Tag vor dem Herd stehen und Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereiten. Schneiden Sie einfach ein paar Scheiben Wassermelone zum Frühstück ab und fertig;
- Diese Methode hat eine minimale Liste von Kontraindikationen, muss jedoch noch sorgfältig untersucht werden;
- Jeden Tag Wassermelonen zu essen ist ein wahres Vergnügen, und wenn es Ihnen auch beim Abnehmen hilft, werden Sie nach Abschluss der Diät ein doppeltes Vergnügen haben;
- Diese Technik ist sehr verträglich, die Beere ist reich an Fruktose und Glukose, die das Gehirn unterstützen, der Entstehung von Kopfschmerzen vorbeugen und eines der Haupthindernisse beim Abnehmen darstellen;
- Nur Heilfasten hilft, möglichst schnell Gewicht zu verlieren, ist aber vor den Feiertagen nicht akzeptabel, da es ein spezielles Menü am Ausgang erfordert, das nicht mit dem Buffet vereinbar ist;
- Die gestreifte Beere entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
- Diese Diät erfordert keine großen finanziellen Investitionen;
- Reinigt den Körper von alkoholischen Radikalen und verschiedenen Darminfektionen;
- Wassermelone regt das Harnsystem erheblich an;
- Sättigt den Körper mit verschiedenen Mikroelementen;
- Reduziert das Risiko von Krebszellen.
Vergessen Sie nicht, dass eine Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion das Harnsystem belastet, zu einer Steigerung des Appetits führt und den Körper nicht mit essentiellen Fettsäuren sättigt. Und für Diabetiker ist es wichtig, die Dynamik der Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu kontrollieren, da Wassermelonen reich an diesem Element sind.
Notiz!Um einer Dehydrierung beim Abnehmen vorzubeugen, müssen Sie täglich mindestens 1, 5 Liter Wasser trinken, alternativ können Sie auch zuckerfreien Kräutertee trinken.
Beim Abnehmen verlieren Sie nicht nur Übergewicht, sondern reinigen auch Ihren Darm von verschiedenen Fremdstoffen. Wenn wir über andere Diäten sprechen, können diese mit Verstopfung behaftet sein, aber Wassermelone entfernt fast den gesamten angesammelten Überschuss aus unserem Körper. Sowohl lecker als auch gesund.
Zusammensetzung und Wert von Wassermelonen
Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, durch den Verzehr von Wassermelonen Gewicht zu verlieren. Die Antwort ist klar: Sie können. Aber wenn Sie es bisher gewohnt waren, Wassermelonen mit Brot zu essen, müssen Sie auf Letzteres verzichten. Brot ist kein Diätprodukt. Mit der Wassermelonen-Diät können Sie ganz einfach überschüssige Pfunde verlieren. Wassermelonen selbst haben einen hohen Nährwert.
Sie umfassen folgende Komponenten:
- Wasser 90 %. Das ist genau das, was Sie an Fastentagen brauchen, außerdem ist Wasser ein ausgezeichnetes Diuretikum;
- Proteine, die eine Person täglich essen sollte;
- Zucker, nämlich Fruktose, Saccharose und Glucose;
- Für den menschlichen Körper notwendige Vitamine und Mikroelemente;
- Mineralien – Kalium, Kalzium, Natrium und Eisen;
- Pektine und alkalische Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken;
- Ballaststoffe, die die Funktion des Magen-Darm-Trakts normalisieren;
- Antioxidantien, die den Körper vor altersbedingten Störungen schützen.
Eine Wassermelonen-Diät sättigt Sie also mit allen notwendigen Vitaminen und Mikroelementen. Kein Wunder, dass Wassermelone als hervorragendes Mittel gegen Fettleibigkeit gilt, Gastritis, Anämie, Bluthochdruck, Hepatitis A, Gicht, Arthritis, Arteriosklerose, Erkrankungen der Gallenblase, Nierensteine, Psoriasis, Nasenbluten usw. behandelt.
Es ist wichtig!Verzichten Sie während der Wassermelonen-Diät auf alkoholische Getränke, da diese zur Gewichtszunahme beitragen.
Abnehmen mit der Wassermelonen-Diät ist ganz einfach. Bewertungen und Ergebnisse der Wassermelonen-Diät zeigen, dass Sie in einem Monat bis zu 20 Kilogramm abnehmen können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Diese Diät ist sehr lecker, Sie werden sich in dieser Zeit nicht benachteiligt fühlen, da Sie mit Ihrer Nahrung alle notwendigen Mikroelemente erhalten.
Wassermelonen-Diätmenü
Bei einer Wassermelonen-Diät kommt es vor allem darauf an, das Menü richtig zu erstellen. In der Regel ist eine Obstdiät auf eine Woche ausgelegt, wenn Sie jedoch eine kleine Menge Kilogramm abnehmen müssen, können Sie sie etwa 3-5 Tage lang befolgen. Wenn Sie hingegen deutlich abnehmen müssen, kann dies bis zu einem Monat dauern.
Wir bieten Ihnen eine detaillierte Beschreibung des Wochenmenüs:
| Wochentag | Essensnummer | Beschreibung |
|---|---|---|
| Montag | 1 | 2-3 Scheiben Wassermelone |
| 2 | Snack 1 TL. Honig | |
| 3 | Kleiecracker | |
| 4 | Gestreifte Beerenscheibe | |
| 5 | Auflauf mit Äpfeln | |
| Dienstag | 1 | 4 Scheiben Wassermelone |
| 2 | Apfelsnack | |
| 3 | gestreifte Beere | |
| 4 | Honig | |
| 5 | Kürbisbrei mit gedünstetem Gemüse | |
| Mittwoch | 1 | Gekochte Putenbrust |
| 2 | Toast mit Kleie | |
| 3 | Gedämpftes Omelette, Walnuss-, Knoblauch- und Rote-Bete-Salat | |
| 4 | Gestreifte Beere 2 Scheiben | |
| 5 | Hüttenkäse-Auflauf | |
| Donnerstag | 1 | Gemüsesalat ohne Stärke |
| 2 | Gestreifte Beerenscheibe | |
| 3 | Linsenpüree | |
| 4 | Apfel | |
| 5 | Wassermelone | |
| Freitag | 1 | Salat aus roten Früchten, Äpfeln und Pfirsichen |
| 2 | Apfel-Gurken-Salat | |
| 3 | Wassermelonensorbet | |
| 4 | Ein paar Scheiben gestreifte Beeren und eine Birne | |
| 5 | Pflaume und Birne | |
| Samstag | 1 | Wassermelonen-Kiwi-Salat |
| 2 | 3 Äpfel | |
| 3 | gestreifte Beere | |
| 4 | 2 Pflaumen und 1 Birne | |
| 5 | 4 Pflaumen und Beeren | |
| Sonntag | 1 | Toast mit Kleie |
| 2 | Ein paar Scheiben Wassermelone | |
| 3 | Hüttenkäse-Auflauf | |
| 4 | Birne und Pflaume | |
| 5 | 2 Scheiben gestreifte Beeren |
Manchmal können Sie die Wassermelonen-Diät abwechseln, zum Beispiel am ersten und zweiten Tag. Auf diese Weise erhalten Sie hervorragende Ergebnisse. Da sich die Produktpalette erheblich unterscheidet, haben Sie keine Zeit, sich daran zu gewöhnen. Obwohl es ziemlich schwierig ist, eine Wassermelonen-Diät einzuhalten.
Eine Notiz!Während der Wassermelonen-Diät können Sie bis zu 7 Kilogramm Übergewicht verlieren.
Daher hilft Ihnen die Wassermelonen-Diät, Übergewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlustprozess verläuft ohne Schaden für Ihren Körper. Im Gegenteil, Sie werden Giftstoffe, Abfallstoffe, überschüssige Feuchtigkeit und andere Substanzen los, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Außerdem werden Sie die gestreiften Beeren wahrscheinlich gerne essen. Und Sie müssen nicht regelmäßig etwas kochen.
Rezensionen und Ergebnisse (mit „Vorher"- und „Nachher"-Fotos)
- „Ich habe mich für eine Wassermelonen-Diät entschieden, die auf fünf Tage ausgelegt ist. Ich brauchte schnelle Ergebnisse. In dieser Zeit habe ich mindestens 3, 5 kg abgenommen. Keine der anderen Diäten, auch nicht in Kombination mit Bewegung, hat mir bei solchen Ergebnissen geholfen Eine solche Reduzierung konnte erreicht werden, obwohl mein Gewicht vor Beginn der Diät 77 kg betrug. Deshalb werde ich, sobald ich wieder Lust habe, die überflüssigen Pfunde loszuwerden, wieder auf Wassermelonen zurückgreifen. Ich mag sie auch und das ist so es ist eine wahre Freude, sie jeden Tag zu essen. "
- „Am Ende des letzten Sommers bin ich auf die Wassermelonen-Diät umgestiegen. Ich habe nicht darauf geachtet, wie viel ich auf einmal gegessen habe. Wassermelonen sind am Ende des Sommers leicht zu bekommen, also habe ich sie jeden Tag gekauft. Ich weiß es nicht Wie viel ich essen musste, aber am Ende der Diät zeigte die Waage an, dass mein Gewicht um 6 kg abgenommen hatte. Gleichzeitig fühlte ich mich einfach großartig. Die Wassermelonen-Diät verursachte bei mir keine Nebenwirkungen. Da war nicht einmal gewölbt, obwohl Wassermelonen viel Wasser enthalten.
- „Ich liebe sowohl Wassermelonen als auch Melonen wirklich. Als ich entdeckte, dass man durch den Verzehr nur dieser Früchte abnehmen kann, war ich glücklich, weil ich mich dafür nicht anstrengen musste. Bei einer Kur mit korrigierender Ernährung habe ich etwa 6 kg abgenommen Es ist auch bekannt, dass die Wassermelonen-Diät den Körper von verschiedenen Giftstoffen und Abfallstoffen reinigt. Dadurch können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Allgemeinzustand verbessern. Wichtig ist, dass Sie nicht allergisch gegen Wassermelonen sind, sonst haben Sie eine Allergie eine andere Diät wählen".
